Dans un monde où le stress, la sédentarité et les maladies chroniques sont en hausse, il devient essentiel d’adopter un mode de vie plus sain. Pourtant, entre les régimes miracles et les conseils contradictoires, il est difficile de savoir par où commencer.
Émilie Steinbach, neuroscientifique et spécialiste en biologie intégrative, nous éclaire avec une approche basée sur des données scientifiques solides. Son livre Votre santé optimisée propose des stratégies concrètes pour améliorer son bien-être physique, mental et cognitif, sans frustration ni contrainte excessive.