Le programme pour dire stop au sucre !

Le sucre est omniprésent et presque indissociable de notre vie moderne. Bonbons et friandises sont culturellement vénérés, il suffit pour s'en rendre compte de s'attarder sur le nombre d'émissions télévisées consacrées à la pâtisserie ou sur la façon dont les sucreries sont devenues l'élément attendu de chacun de nos repas et grignotages. 

Et même pour ceux qui ne sont pas forcément bec sucré, il est aujourd’hui difficile d’échapper au sucre puisqu’il est littéralement partout ! Il s’invite dans notre alimentation de façons assez sournoises, et s’accumule facilement au fil de la journée sans qu’on s’en rende vraiment compte. Le sucre est à ce point inscrit dans notre consommation quotidienne qu’on a du mal à imaginer les ravages qu’il peut causer sur notre organisme. Que ce soit à court terme avec des sautes d’humeur, des problèmes de sommeil ou d’acné, ou à plus long terme avec des problèmes de santé plus généraux comme le diabète de type 2.

Prendre conscience des méfaits de la surconsommation de sucre est une chose, passer à l’acte en réduisant drastiquement sa consommation en est une autre. Heureusement pour vous aider sur ce chemin, il y a le livre 28 jours pour changer : sans sucre.  

Dans cet ouvrage, vous trouverez un programme simple, clé en main, pour vous aider à réduire votre consommation de sucre au quotidien et adopter de nouvelles habitudes alimentaires. Cela passe dans un premier temps par un large chapitre sur le sucre, son histoire et ses effets, où on le trouve, mais aussi des éléments sur les bienfaits de l’arrêt du sucre et des conseils pour se lancer. Une fois toutes ces informations en tête, il ne reste plus qu’à passer aux recettes en commençant par les basiques comme le ketchup maison, la pâte d’arachide, les sauces ou assaisonnements classiques qu’on utilise au quotidien mais qui sont bien souvent des produits industriels blindés de sucre. Après les basiques, on passe aux recettes qui sont ici proposées sous forme de semainiers avec votre liste de courses hebdomadaire et un menu de 3 recettes pour chaque jour de la semaine pendant 1 mois. Une méthode qui permet de facilement se laisser guider et de ne pas avoir à se creuser la tête pour savoir ce qu’on a le droit de manger ou comment le préparer. Et parce que sans sucre ne veut pas dire sans gourmandise, vous trouverez également à la fin du livre quelques recettes de douceurs et desserts à faible teneur en sucre. 

Grâce à ce livre, découvrez une méthode aussi facile qu’agréable pour pouvoir enfin vous sevrer du sucre !